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Cuidados de la salud en verano

Con la llegada del verano estamos más expuestos al sol. Por eso, es muy importante tomar ciertas precauciones para estar protegidos en esta época del año.

Consejos de prevención:

  • Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
  • No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas).
  • Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
  • Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y anteojos oscuros.
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.

Los síntomas a tener en cuenta:

  • Dolor de cabeza.
  • Sensación de vértigo.
  • Náuseas.
  • Confusión.
  • Convulsiones y pérdida de conciencia.
  • Piel enrojecida, caliente y seca.
  • Respiración y pulso débil.
  • Elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados).

 

Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante:

  • Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
  • Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
  • Darle de beber agua fresca o un poco salada.
  • Solicitar ayuda médica.
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ViaSano Salud