Con la llegada del verano estamos más expuestos al sol. Por eso, es muy importante tomar ciertas precauciones para estar protegidos en esta época del año.

Consejos de prevención:

• Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
• No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas).
• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
• Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y anteojos oscuros.
• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.

Los síntomas a tener en cuenta:

• Dolor de cabeza.
• Sensación de vértigo.
• Náuseas.
• Confusión.
• Convulsiones y pérdida de conciencia.
• Piel enrojecida, caliente y seca.
• Respiración y pulso débil.
• Elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados).

Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante:

• Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
• Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
• Darle de beber agua fresca o un poco salada.
• Solicitar ayuda médica.